薏米赤小豆芡实：调理肠胃、祛湿养胃，三高必备佳品(薏米赤小豆芡实的功效)

2023-08-23 19:36 分类：功效阅读：369

　
薏米赤小豆芡实是传统的中药食材，具有调理肠胃、祛湿养胃、降低三高的功效。红豆薏米芡实粥具有丰富的营养成分，进入人体后能促进正常代谢，减轻胃肠负担，改善面色，缓解浮肿，健脾益气，缓解油腻等作用。

薏米赤小豆芡实的制作方法：
原料：炒薏米150g、

赤小豆150g、芡实15g、冰糖适量。
做法：赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时以上；薏米用文火炒至微黄色，放凉；将赤小豆、薏米、芡实、冰糖共同放入锅内，加水熬煮2小时左右即可食用。

薏米赤小豆芡实的功效：
1、调理肠胃：薏米赤小豆和芡实中都有大量的矿物质和维生素，能加快人体的正常代谢，减轻胃肠负担，有效减少胃炎和肠炎的发生。
2、祛湿养胃：红豆薏米芡实具有祛温养胃的功效，能有效清除人体内的积存湿气与病毒，有助于改善脾胃虚弱，促进消化吸收。
3、降低三高：薏米赤小豆和芡实具有降低三高的功效，可以有效减少中老年心脑血管疾病的发生机率。

红豆薏米芡实粥的制作不仅简单，而且具有丰富的效果，是三高患者和脾胃虚弱人群的必备佳品。建议在日常生活中多食用薏米赤小豆芡实粥，助力身体健康。

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